Hatha signifie lune, soleil et yoga l'union Le Hatha yoga est donc l'union de la lune et du soleil. L'union du corps et de l'esprit.
C'est le yoga des postures physiques mais c'est aussi un mélange de respiration, concentration et relaxation. Les postures sont appelées des "Asanas" et leur exécution nécessite une complète présence et une grande patience pour coordonner et comprendre tous les mouvements. Dans le Hatha yoga, on dit que le corps est un laboratoire où l'on peut vivre en direct les réussites et les échecs.
Dans son aspect purement physique, le Hatha Yoga n'est pas très différent d'un entrainement physique et sportif.
La coordination avec la respirationnécessite d'entrainer sa concentration. Ceci peut prendre plusieurs mois pour comprendre et mettre en pratique les mouvements et la respiration.
La flexibilités'acquiert ou se conserve par une pratique régulière du Hatha Yoga. La souplesse est différente selon les personnes mais aussi selon les jours. Il peut y avoir des jours plus heureux que d'autres pour certains muscles et certaines articulations.
Le renforcement musculairetend à s'affaiblir avec l'âge et le mode de vie. Il est donc indispensable de favoriser le travail postural.
L'attention portée au souffle permet de diminuer le flux des pensées et préserve le travail postural, favorise la concentration et à la longue la stabilité psychologique.
Les avantages de la pratique du Hatha Yoga: - Tonicité musculaire améliorée et augmentée - Meilleure Circulation sanguine - Elimination des toxines dans les organes internes - Réduction du stress - Augmentation de l'énergie et de la concentration - Amélioration de la flexibilité et de l'équilibre